最庞大的菌群部落酋长国

  在我们的体内,生存着数目庞大的细菌,大约有一千多种细菌,生活在人类身体的体表及其与外界相通的腔道,如口、鼻、咽、肠道及泌尿生殖道等部位。

  我们常常误认为细菌只会让我们生病,实际上,绝大多数细菌是不会对我们发动攻击的。在我们的体内,多数种类的细菌都是好细菌,是保卫人体的“好细菌部落”,对我们的身体有益无害。还有一小部分细菌是“坏细菌部落”,当它们的数量增多时,就有可能引起我们生病。

  “好细菌部落”和“坏细菌部落”共同组成了人体内的正常菌群,组成了名副其实的“细菌部落酋长国”。正常情况下,“好细菌部落”比“坏细菌部落”的“人口”要多很多,当它们相安无事地相处的时候,我们的身体便处于健康状态。

  婴儿出生后一两天,一些细菌随着吃奶、喝水等动作趁机进入体内,到肠道内“安家落户”,成为人体的终身“伴侣”。在婴儿时期,人类肠道内充满了双歧杆菌、乳杆菌、大肠杆菌等细菌,细菌种类达上千种,数以万亿计。其中,对身体有益的双歧杆菌在数量上比致病菌多数千倍,占整个菌群的绝大部分。

  当我们身体状况良好时,“好细菌部落”比“坏细菌部落”的数目多。它们相互依存、相互制约,处于相对平衡状态,构成体内最大的微生态环境,成为维护人体健康的天然防线。当少量外来的致病菌来到肠道后,因为“食物”被正常菌群抢光,没有办法生存,常常无法进行大量繁殖,也就无法引起人体生病了。

  正常菌群的伟大贡献

  肠道的正常菌群虽然对人体无害,但是也不能光在肠道里白吃白喝不干活。各个菌群部落的酋长在一起开个会议,颁布出数条“友好合作、互惠互利”的条款:

  甲方:肠道允许细菌酋长国长期在肠道内生存,并有义务提供相应的食物。

  乙方:正常菌群部落在正常情况下,菌群部落保持相对的和谐统一,减少不和谐的声音,当致病菌增多时,正常菌群有义务作出反应,减少致病菌数量,尽力避免战事发生。另外,正常菌群还得向肠道提供相应的援助:正常肠道菌群应只在肠道内黏附、定植和繁殖,形成一层菌膜屏障。通过菌群自身的调节功能,抑制并排斥过路菌群的入侵和群集。另外,肠道菌群不得随意到人体其他部位定居。

  正常肠道菌群需要刺激宿主产生免疫功能。当菌群内致病菌的大量同族亲戚从口腔来到肠道内时,肠道要作出最快的应对反应。

  要有排毒作用。特别是双歧杆菌部落,应使肠道内过多的革兰氏阴性杆菌下降到正常水平,并减少肠道对革兰氏阴性杆菌产生的毒素的吸收。

  抗肿瘤作用,双歧杆菌部落和乳酸杆菌部落要阻止食物中致癌物质亚硝胺的合成,预防消化道癌症。

  双歧杆菌部落、乳酸杆菌部落等能合成多种人体生长发育必须的维生素、氨基酸,同时还能促进铁、镁、锌等矿物元素的吸收,所以这几个部落应尽力配合肠道的消化作业。

  酋长国应该选出警察维持秩序,将一些能产生丁酸、醋酸等抗菌物质的细菌调动起来,抑制有害细菌的生长繁殖。

  乳酸杆菌部落能够分泌的大量乳酸,在闲暇时,要帮助加快肠道蠕动,促使粪便排出体外,减少毒素对肠壁的刺激,这样有利于防止大肠癌的发生。

  菌群失调:

  细菌部落战火席卷肠道

  多数情况下,肠道内的菌群失调是外部原因造成的。有时候,好菌群部落的“人口”数大幅下降,而坏菌群部落的“人口”数大幅上升,菌群的平衡被打破,好菌群无法阻挡坏菌群进攻肠道,病人会产生腹痛、腹泻、消化不良等症状。还有些时候,外来路过的菌群来到肠道,它们本身不在肠道里“安营扎寨”,是由于病人病从口入或者腹腔手术时被感染而来到肠道。这些路过的菌群装备精良,它们不仅会破坏原住菌群的“人口”平衡,还可能对人体肠道进行大肆破坏,这时就会引起肠道疾病。

  有时候,过度使用抗生素也会让肠道好细菌和坏细菌数量同时减少,肠道失去了正常菌群的天然屏障,一样会得病。于是,科学家提出了“肠道年龄”这个新概念。肠道年龄,实际上就是随着生理年龄的增长,肠道内菌群的


分布变化,它可以帮助我们了解自己的体质状况。我们每个人的肠道年龄和自己的真实年龄并不是完全匹配的。有些正值花季的少女,因为节食、减肥、挑食等原因造成肠道菌群老化,如按肠道年龄推断却有60岁。

        本文转自:http://health.sohu.com/20150918/n421463797.shtml


2015年09月22日

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你知道吗?肠内还生活着这些“原住民”

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